Беговые дорожки или эллипсоиды? Выбираем тренажер для дома.

   Тот, кто занимался спортом, помнит то ощущение, которое переполняет после хорошенькой тренировки. И какой заряд бодрости на весь день дает такая тренировка! Это сейчас занятость на работе и в семье, и, как следствие, полная измотанность после всех рутинных забот, не оставляет ни сил ни времени на элементарное посещение бассейна или тренажерного зала.

Но из этого замкнутого круга выход есть. Это - спортивные тренажеры, выбор которых сейчас очень широк. Беговые дорожки, велотренажеры, и степперы и эллиптические тренажеры

Из этого списка самыми доступными для приобретения и установки дома - это степперы, представляющие собой имитаторы подъема по лестнице. Занятия на степпере - прекрасный вид тренировки, обеспечивающий аэробную и кардионагрузку. Горожане остро испытывают её недостаток.

Такой же тип тренировки обеспечивает и другой вид тренажеров - беговые дорожки. Плюсами их является более полноценная тренировка, в которую подключены дополнительно и других группы мышц, поскольку давно известно, что при беге работают почти все мышцы человека. Занятия на беговой дорожке также более динамичны и интересны. Вот только места для размещения она потребует значительно больше. Особенно профессиональные беговые дорожки, которые, как правило, не имеют механизма складывания. Но, к счастью, есть множество моделей дорожек, которые оснащены таким механизмом. В сложенном состоянии они занимают всего четверть квадратного метра и немногим более одного метра по высоте, а разложить и подготовить к работе такую беговую дорожку займет по времени всего несколько секунд. Стоит заметить также, что современные беговые дорожки бывают механические, у которых полотно приводится в действие за счет ног тренирующегося. Есть и электрические варианты, у которых полотно двигается за счет встроенного электродвигателя, которым управляет специальный программируемый контроллер. Вам нужно просто успевать за движением полотна. В электрических беговых дорожках предусмотрено несколько встроенных программ тренировки, а некоторые модели позволят Вам создавать свои персональные программы, выбирая скорость, наклон и время для каждого этапа тренировки.

Велотренажеры тоже отлично могут разместиться в городской квартире, но их складных вариантов не бывает. Велотренажер устанавливается стационарно, но зато при достаточном комфорте занятий, которые происходят сидя, и, несмотря на упор тренировки на мышцы ног, велотренажер обеспечит прекрасную сбалансированную нагрузку и гораздо меньшую, нежели чем при занятиях на беговой дорожке, травмоопасность.
Велотренажер исключает сильные ударные воздействия на суставы, движения во время тренировки плавные, но все же по равномерности нагрузки в различных фазах движения он здорово уступает еще одному, самому современному и высокотехнологичному типу тренажеров.

Это - эллиптические тренажеры.О них отдельный разговор. По всем показателям: плавности хода, мягкости распределения нагрузок, количеству участвующих в тренировке групп мышц, травмобезопасности и комфорту они далеко уходят от всех описанных выше типов тренажеров. При занятиях на эллипсе создается необычайное легкое, сродни парению, ощущение. Это происходит еще и из-за того, что у Вас подключаются к тренировке такие группы мышц, которые в обычной жизни могут даже и не использоваться. Это внутренние продольные межреберные мышцы и косые мышцы живота и спины.

Вместе со всем этим, качественные эллиптические тренажеры и более дорогостоящи. Но если у Вас есть финансовая и пространственная возможность, я рекомендовал бы именно эти тренажеры. Ведь необычность занятий - это и стимулирующий фактор, который подстегнет Вас к тренировке, если Вы в какой-то момент решите расслабиться и полениться.

И, последнее.
Хотя это и так понятно любому здравомыслящему человеку. Если Вы давно не занимались физической культурой, или про тренажеры Вам известно лишь понаслышке, то консультация с Вашим лечащим врачом, а лучше еще и со спортивным медиком - обязательное условие.

Ведь мы не хотим ненароком навредить себе. Мы хотим быть бодрыми, здоровыми и красивыми.